Растительное масло - это продукт, который можно использовать не только для жарки и заправки салатов. В статье рассказывается о свойствах и применении кунжутного, кокосового, льняного и тыквенного масла. Кунжутное масло помогает уменьшить кашель, нормализовать работу щитовидной железы, сбалансировать жировой обмен, предупредить развитие тромбофлебита и уменьшить проявление стресса. Кокосовое масло полезно при сахарном диабете, ожирении и других заболеваниях. Льняное масло содержит большое количество полиненасыщенных кислот Омега-3 и Омега-6, аминокислоты, микроэлементы, фосфор, магний, железо и многое другое. Тыквенное масло положительно влияет на работу многих систем организма – сердечно-сосудистой, пищеварительной, мочевыделительной, нервной и других.

Статья рассказывает о том, что не стоит тратить деньги на бады и анализы, если вы не готовы изменить свое пищевое поведение. Вместо этого нужно обратиться к фитнес-нутрициологу и психологу, чтобы разобраться в причинах переедания и начать регулировать питание. Тренировки нужно подключать тогда, когда ваш вес безопасен для занятий.

Обёртывание считается эффективным способом борьбы с недостатками тела, но это не похудение в полном смысле слова. Обёртывания могут улучшить качество кожи и уменьшить вес, но только за счёт потери воды, а не жира. Научных доказательств, что обёртывания могут избавить кожу от токсинов, не существует. Повышение температуры в некоторых случаях может привести к перегреву и тепловому удару, а потеря влаги может привести к обезвоживанию, которое может серьёзно отразиться на здоровье. Поэтому нужно с умом подходить к этому вопросу.

Статья о том, что инсулинорезистентность - это эффект, а не причина чрезмерной массы тела, и что для ее лечения необходимо обращаться к эндокринологу. В статье также приводятся рекомендации по коррекции питания, повышению физической активности, избавлению от вредных привычек и нормализации сна.

Инсулинорезистентность - это состояние, при котором клетки организма становятся менее чувствительными к инсулину, что приводит к повышению уровня глюкозы в крови. Статья описывает признаки инсулинорезистентности и указывает на необходимость заняться своим здоровьем, если у вас есть соответствующие симптомы. В следующий раз будет рассмотрено лечение инсулинорезистентности.

Улучшать состояние кожи можно и нужно с помощью правильного питания. В рационе должны быть сбалансированно сочетающиеся белки, жиры и углеводы, а также в достаточном количестве присутствовали витамины и микроэлементы. Очень важна для организма вода. Включайте в рацион орехи и цельнозерновые продукты.

Зимой увеличивается вес человека из-за физиологических процессов, связанных с накоплением жировой ткани. Но можно избежать этого, одеваясь по сезону, увеличивая физическую активность и употребляя больше белка. Также можно принимать стимулирующие обмен веществ витамины и минералы, но перед этим необходимо проконсультироваться с врачом.

После новогодних праздников не нужно паниковать из-за цифры на весах и сразу начинать жесткие диеты. Необходимо постепенно переходить к правильному питанию, зачистить холодильник от вредных продуктов, увеличить потребление воды, нарубить овощных салатов и заморозить полезные продукты. Также важно начинать активные нагрузки постепенно и совмещать их с приятными занятиями, например, коньки или лыжи. В помощь можно обратиться к тренировкам и массажу в спортивном клубе.

Предлагаем начать год с Марафона Стройности, который включает 12 видеоуроков, информацию про базовые анализы, гормоны, пищевые дневники, домашние силовые тренировки, интересные задания и практики, а также общение в чате со специалистом и участниками. Начните год с любви к себе и своему здоровью!

Приготовьте легкий и диетический салат с курицей и сельдереем на новогодний стол. Рецепт простой и быстрый, а салат получается вкусным и полезным. Поделитесь своими рецептами в комментариях. Приятного аппетита!