# Переедание

читать 4 мин.
0 39

В статье рассмотрены поведенческие приемы, которые помогут не переедать, включая отсутствие отвлекающих факторов во время еды, красивую сервировку стола, правильный питьевой режим, тщательное пережевывание пищи и контроль за поведением после тяжелого трудового дня.

Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 49

Статья рассказывает о проблеме переедания и том, как с ней бороться. Описываются три приема: психологический, диетологический и поведенческий. В данной статье рассматриваются психологические приемы, такие как смена посуды на маленькую, выбор правильного цвета посуды и анализ своих желаний. Автор подчеркивает важность определения своего психологического состояния для борьбы с перееданием.

Прочитать полностью