Статья рассказывает о том, что не стоит тратить деньги на бады и анализы, если вы не готовы изменить свое пищевое поведение. Вместо этого нужно обратиться к фитнес-нутрициологу и психологу, чтобы разобраться в причинах переедания и начать регулировать питание. Тренировки нужно подключать тогда, когда ваш вес безопасен для занятий.
# Психология
Статья рассказывает о проблеме переедания и том, как с ней бороться. Описываются три приема: психологический, диетологический и поведенческий. В данной статье рассматриваются психологические приемы, такие как смена посуды на маленькую, выбор правильного цвета посуды и анализ своих желаний. Автор подчеркивает важность определения своего психологического состояния для борьбы с перееданием.
Стресс является одной из главных причин лишнего веса, так как он вызывает выделение гормона кортизола, который способствует накоплению жира. Для борьбы со стрессом необходимо исключить стрессовые ситуации и нормализовать сон. Также стоит перестать смотреть новости и изучать информацию из различных источников, чтобы не добавлять себе нервов и переживаний.