Статья о том, что инсулинорезистентность - это эффект, а не причина чрезмерной массы тела, и что для ее лечения необходимо обращаться к эндокринологу. В статье также приводятся рекомендации по коррекции питания, повышению физической активности, избавлению от вредных привычек и нормализации сна.
# Здоровый образ жизни
В статье рассмотрены поведенческие приемы, которые помогут не переедать, включая отсутствие отвлекающих факторов во время еды, красивую сервировку стола, правильный питьевой режим, тщательное пережевывание пищи и контроль за поведением после тяжелого трудового дня.
Статья о том, как правильно питаться на корпоративных мероприятиях. Автор сторонник здорового образа жизни и советует не переедать, а находить баланс между чувством голода и переедания. Новый год - это время отношений, а не еды.
В процессе похудения вес может временно остановиться или даже увеличиться, что является нормальным явлением. Причинами могут быть биохимические реакции после физических нагрузок, стрессы, неправильное питание и диеты с экстремально низкой калорийностью. Успешное похудение зависит на 80% от правильного рациона и на 20% от регулярных физических нагрузок. Важно вести дневник питания, избегать сладостей и фастфуда, а также контролировать уровень стресса.
12 ноября в Lady Fit Studio была проведена лекция на тему питания. В ходе лекции было выявлено, что многие люди осведомлены о правильном питании, но не знают, как применить эту информацию к своей жизни. Информация может быть правдивой, но не подходить конкретному человеку. Важно понимать, что питание - это индивидуальный подход, и каждый должен выбирать свой рацион в зависимости от своих потребностей и особенностей организма.
Марафон Стройности - это курс, который поможет скорректировать питание, внедрить важные привычки для здорового образа жизни, ежедневно проверять пищевые дневники, получить поддержку от наставника 24/7, замерять и взвешиваться каждые 2 недели, пройти фитнес-тренировки и научиться правильной технике. Марафон создан по научным данным с индивидуальным подходом к каждому участнику и не только о физических нагрузках, но и о здоровом образе жизни в целом.