Статья рассказывает о том, что не стоит тратить деньги на бады и анализы, если вы не готовы изменить свое пищевое поведение. Вместо этого нужно обратиться к фитнес-нутрициологу и психологу, чтобы разобраться в причинах переедания и начать регулировать питание. Тренировки нужно подключать тогда, когда ваш вес безопасен для занятий.
# Питание
Улучшать состояние кожи можно и нужно с помощью правильного питания. В рационе должны быть сбалансированно сочетающиеся белки, жиры и углеводы, а также в достаточном количестве присутствовали витамины и микроэлементы. Очень важна для организма вода. Включайте в рацион орехи и цельнозерновые продукты.
После новогодних праздников не нужно паниковать из-за цифры на весах и сразу начинать жесткие диеты. Необходимо постепенно переходить к правильному питанию, зачистить холодильник от вредных продуктов, увеличить потребление воды, нарубить овощных салатов и заморозить полезные продукты. Также важно начинать активные нагрузки постепенно и совмещать их с приятными занятиями, например, коньки или лыжи. В помощь можно обратиться к тренировкам и массажу в спортивном клубе.
Приготовьте легкий и диетический салат с курицей и сельдереем на новогодний стол. Рецепт простой и быстрый, а салат получается вкусным и полезным. Поделитесь своими рецептами в комментариях. Приятного аппетита!
В статье рассмотрены поведенческие приемы, которые помогут не переедать, включая отсутствие отвлекающих факторов во время еды, красивую сервировку стола, правильный питьевой режим, тщательное пережевывание пищи и контроль за поведением после тяжелого трудового дня.
Статья о том, как правильно питаться на корпоративных мероприятиях. Автор сторонник здорового образа жизни и советует не переедать, а находить баланс между чувством голода и переедания. Новый год - это время отношений, а не еды.
В статье рассказывается о пользе авокадо как superfood для стройности. Авокадо содержит много калия, полезных жиров, клетчатки, антиоксидантов, снижает уровень холестерина и триглицеридов, ускоряет усвояемость питательных веществ. Также авокадо повышает сексуальное влечение и ценилось ацтеками как афродизиак.
12 ноября в Lady Fit Studio была проведена лекция на тему питания. В ходе лекции было выявлено, что многие люди осведомлены о правильном питании, но не знают, как применить эту информацию к своей жизни. Информация может быть правдивой, но не подходить конкретному человеку. Важно понимать, что питание - это индивидуальный подход, и каждый должен выбирать свой рацион в зависимости от своих потребностей и особенностей организма.