ЛЕЧЕНИЕ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ
⠀
⠀⠀Часто при лечении инсулинорезистентности путают последствия с причинами и сопутствующими факторами:
• Резистентность к инсулину (более конкретно, снижение чувствительности к инсулину) — это эффект, а не причина чрезмерной массы тела.
• Генетические состояния и заболевания, снижающие чувствительность к инсулину, являются сопутствующим фактором, а не причиной ожирения.
⠀
⠀⠀Стремление диагностировать, лечить инсулинорезистентность изолированно от общей картины состояния пациента, что несёт множество побочных эффектов. Здесь необходим в первую очередь эндокринолог, который в свою очередь может направить вас к другим специалистам таким как: кардиолог, гастоэнтеролог, нутрициолог, диетолог, гинеколог.
⠀
⠀⠀Поэтому этот вопрос очень глубокий и, прочитав пост у фитнес-нутрициолога, вы проблему не решите. Однако можно начать двигаться в направлении лечения, соблюдая следующие пункты:
⠀
☑️Коррекция питания. Одним из главных инструментов борьбы с инсулинорезистентности является похудение, поэтому если у вас есть лишний вес или ожирение – необходимо от него избавиться.
⠀
☑️Повышение физической активности. После тренировок чувствительность к инсулину повышается, ведь активная работа мышц исчерпывает запасы энергии (глюкозы), благодаря чему двери мышечных клеток открыты нараспашку. Клетки сами стоят у двери и ждут инсулин с глюкозой, как долгожданных и очень важных гостей.
⠀
☑️Избавление от вредных привычек (курение, алкоголь и пр.). Проводились неоднократные исследования и эксперименты, результатом которых был вывод, что курящие люди имеют более высокие шансы развития инсулинорезистентности и гиперинсулинемии по сравнению с некурящими.
⠀
☑️Нормализация сна. Сон – это одна из важных составляющих здорового образа жизни, как физические упражнения и здоровое питание, поэтому пренебрегать им ни в коем случае нельзя.
