ВОЗВРАЩАЕМСЯ К ПП
⠀
⠀⠀А у меня для вас отличная инструкция как плавно и без стресса после новогодних праздников войти в режим:
⠀
1.Никакой паники от цифры на весах!) Это отеки и они сойдут через 2-3 дня чистого питания.
⠀
2.Никаких жестких, кефирных, рисовых или ещё каких либо адовых диет! Это чревато срывами и откатами, поэтому просто настройтесь на постепенный и последовательный путь к правильному питанию.
⠀
3.Один из шагов к чистому питанию- это зачистка холодильника!) Долой все майонезы, салаты, соусы, пельмени!
⠀
4.Вода!Вода ваш помощник против токсинов! Больше воды!
⠀
5.Нарубите овощных салатов и закупите полезных продуктов, сделайте замороженные заготовки, чтобы по инерции не хвататься за вредное.
⠀
6.И, конечно, спорт! Но опять таки не нужно сразу из крайности в крайность) Постепенно начинайте активные нагрузки, совмещайте приятное с полезным, например, коньки или лыжи, пешие прогулки! А ещё лучше запишитесь в @lady_fit с помощью наших тренировок и массажа вы быстро придете в норму и в еще более лучшую форму 😉
