СТРЕСС
⠀⠀Как правило, я со своими подопечными работаю намного глубже, чем просто про питание.
⠀⠀Мы находим причину лишнего веса или, лучше сказать, истинную причину лишнего веса. В основном, это всегда психологическая причина - стресс.
Стресс в личной жизни, на работе, от новостей в мире, от политической обстановки в мире и т.д.
⠀⠀Если проблемы в личной жизни, на работе решаются индивидуально, то стресс от новостей можно уменьшить или избавиться от него благодаря тому, что вы перестанете смотреть новости, изучать их, впитывать информацию из различных пабликов.
⠀⠀Ваша энергия, внимание, время уходят в неправильное русло, вы только добавляете себе нервов, переживаний. В результате стресса становится всё больше и больше и, как следствие, начинается его заедание.
⠀⠀Напишу вам про научный факт: на повышение процента жира влияет гормон котризол.
⠀⠀Кортизол - это гормон стресса .Как только вы его почувствовали, уровень сахара в крови падает, и человек соответственно хочет его поднять за счёт вкусняшек, секундного удовольствия. На постоянном стрессе идёт постоянное заедание.
⠀⠀Так что, первая задача худеющих- это исключить стрессовые ситуации и нормализовать сон💜
