ВЕС СТОИТ.
⠀⠀В процессе похудения не может быть постоянно линейного снижения веса: периодически он будет останавливаться и даже повышаться, и это абсолютно нормально.
⠀⠀При снижении веса организм постепенно адаптируется к новым условиям, но если делать все грамотно, то результат будет положительным.
⠀⠀Одна из причин прибавки веса: после физической нагрузки в клетках мышц происходят биохимические реакции, притягивающие дополнительное количество воды – отсюда и привес. Мышцы таким образом восстанавливаются. Не переживайте это временно)
⠀⠀ Причиной, почему вес не снижается или уходит медленно, могут быть стрессы. Испытывая негативные эмоции, человек часто склонен “заедать” их вредными продуктами, в состав которых входит большое количество усилителей вкуса. В состоянии стресса белковая ткань распадается, а жировая нарастает из-за неправильного питания. Сюда же можно отнести несоблюдение режима сна.
⠀⠀И конечно же, если вы едите больше, чем ваш организм может усвоить, то вы не только не похудеете, но и будете набирать вес даже после тренировок. Так же, если вы придерживаетесь диет с экстремально низкой калорийностью, то вес вернётся.
⠀⠀Придерживайтесь умеренного питания. Успешное похудение — это 80% налаженный рацион и только 20% регулярный спорт. Ведите дневник питания, избегайте сладостей и фастфуда, стресса,
⠀⠀Один только спорт не приведет вас к идеальному телу, если вы не измените свои привычки. Увы, но это факт.
